Idag hade jag redovisning i skolan. Eftersom jag kan bli jättenervös av att redovisa så har jag fått utskrivet betablockerare av doktorn. De fungerar jättebra! Redovisar numera väldigt avslappnat. Betablockerare tar inte bort oron eller nervositeten i sig, men man får inte de fysiska symtomen. T.ex. rodnad eller darrningar. Man kan inte träna på betablockerare. Betablockerare är egentligen mot hjärtklappning. Det gör att hjärtat inte kan rusa iväg och börja slå fort. Därför klämde jag in ett gympass tidigt i morse innan skolan. Men på slutet på eftermiddagen så blev jag springsugen och gav mig ut i alla fall. Det gick inte så jävla bra. Kunde verkligen inte springa fort. Ett tempo på 6:00 min/km var max. Fruktansvärt tråkigt var det att springa. Jaja... 300 extra kalorier blev brända i alla fall. Inte varje dag man klämmer in två träningspass.
Jag är så jävla sugen på att få hem Jonas Bergqvists bok "LCHF och träning". Vill maximera min träning. Med fyra-fem träningspass i veckan i sju veckor så kan man hinna med en hel del. Den borde komma i morgon eller i övermorgon. I värsta fall först nästa vecka. Hemska tanke. Det jag vill hinna med på sju veckor, för det är precis så lång tid kvar till juni, är att förlora ca tre-fyra kilo underhudsfett och få lite mer muskler. Har haft större muskler än vad jag har nu, så om det där med muskelminne inte är en myt så borde det vara realistiskt. Eller?
Det här måste ni se! Personligen så upplever jag mycket av det han berättar om. Jag tackar LCHF en hel del för mina sjuka framsteg med löpningen. Däremot så känner jag mig jättesvag på gymmet. Jag har verkligen inte samma explosivitet på gymmet som på kolhydratskost. Det känns som att återhämtningen mellan seten är bättre nu, men jag orkar inte lyfta lika mycket och inte lika många repetitioner. Mjölksyran kommer sällan och träningsvärken värker knappt. Har även boken LCHF och träning för att kunna maximera mina träningsresultat med LCHF.
Oj. Det blev visst en veckas blogguppehåll. Det beror nog på att jag inte tränade något alls förra veckan, inte lagade någon rolig mat och fick mycket att göra vid påsk. Emmas föräldrar har varit här över helgen och gjort det jättetrevligt för oss. Igår var jag och Emmas far ute på djuphavsfiske för att försöka fånga torsk. Det gick inte bra, vi kom hem tomhänta. Men fiske är alltid kul tycker jag. Även när man inte får något.
Det blev en riktigt bra löprunda idag. 12,60 km! Tog verkligen ut mig. Vinglade in på gården, benen var som spaghetti! Ger en uppdaterad lista på hur min löpning sett ut sen starten:
Vecka 1:
Tisdag 3,59 km på 20:35 min (5:43 min/km)
Onsdag 3,65 km på 20:38 min (5:38 min/km)
Lördag 4,8 km på 28:29 min (5:56 min/km)
Söndag 4,82 km på 28:59 min (6:00 min/km)
Vecka 2
Onsdag 6,62 km på 41:52 min (6:19 min/km)
Torsdag 7,94 km på 47:30 min (5:58 min/km)
Vecka 3:
Måndag Intervallträning
Onsdag 10,52 km på 62:15 min (5:54 min/km)
Lördag 3,64 km på 18:08 min (4:58 min/km)
Vecka 4
Ingen träning
Vecka 5
Måndag 12,60 km på 72:24 min (5:44 min/km)
Nu är det 7½ vecka kvar till sommaren gott folk! Dags att ta i på riktigt om ni vill komma i form tills dess. Bara gört! Ni hinner med mycket på 7½ vecka. Ställ er framför spegeln, känn på de hårda musklerna ni har under det där mjuka framför och förstå hur mycket finare ni skulle vara om ni vägde något kilo mindre. Det är dags att äta striktare och träna hårdare! Få tyst på demonen i ert huvud som inte vill att ni ska må bra. Den som tycker att du ska dega i soffan hela dagen istället för att vara ute och springa eller promenera. Den som tycker att du borde frossa i kolhydrater. Ut mer er nu! Inga fler ursäkter!
Visst, jag sitter i min taxi jag extraknäcker i på en ful parkering vid ett fult Ica nära. Men det spelar ingen roll. Vad jag vill få fram är att det är jävligt soft med tidiga morgnar.
